1日のサイクルを意識しています。

みなさん、こんにちは!

記事のアップが滞っていて、ちょっと反省中です。

ダイエットを開始してから一番気にしている事は、

「正しい食事を摂る」です。

実は2番目に意識している事もあります。それは...

「一日のサイクルを意識する。」事です。

まずは睡眠時間。

諸説ありますが、睡眠時間は7時間。
23時~6時が理想的と言われていますが、
実践してみると予想以上に体調が良いです。

それと合わせた食事のサイクル

食べ物にはそれぞれ消化にかかる時間に違いがあります。
食べる時間帯で食べる食品を考えて取る事が大切です。
(このあたりをまた詳しく書いてみようと思います。)

以前にも書きましたが、ダイエットに必要なものは栄養です。
食べた物からしっかり栄養を摂るためには、タイミングと順番が必須なのです。

ダイエット集中期間ももうすぐ2ヶ月になります。
健康的に脂肪を落とせるように、頑張ってます!!

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

今日の結果

スタートから54日

「73.5kg」  (-7.9kg)

 

イベントのご案内

 

①6/3(土)10:00~

浜北区小松 OB様宅 訪問会 

 

②6/10(土)11(日) 10:00~

掛川市内 完成見学会

 

随時ご案内(日曜日を除く)

西区湖東町 構造現場 体感会

参加ご希望の方は

フリーダイヤル 0120-747-882

E-mail  o-adachi@tnphouse.co.jp

携帯  090-3954-7132  足立まで。

 

 

 

 

 

 

 

 

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